5 alimentos que hacen brillar tu piel.
Piel radiante es señal de piel sana, por eso es importante cuidarla y humectarla lo más posible. Pero no basta con untarnos todas las cremas y remedios caseros de la abuela, si en verdad quieres tener la piel perfecta, necesitas alimentarte correctamente.
Tomar mucha agua es la regla de cajón, pero te tenemos 5 alimentos que puedes consumir para darle una ayudadita extra a tu piel.
1. Aguacate
Este delicioso manjar es también uno de los alimentos que más ayudan a tu piel. Tiene vitaminas A, C, E y K además de ácidos grasos que te ayudan a lograr esa piel de bebé que tanto buscas.
2. Granos enteros
¿Vas a comer pan? Asegúrate de que tenga granos enteros. Estos están repletos de vitamina B y además tienen propiedades antiinflamatorias que te hacen brillar.
3. Frutas y verduras anaranjadas
Repletos de beta caroteno, los mangos, las zanahorias y cualquier otra fruta o verdura naranja te da protección natural contra los rayos del sol además de proveerte de antioxidantes. ¡Excelente combinación para la piel!
4. Papas
Muchas veces cuando estás a dieta te las limitan, pero las papas tienen mucha vitamina C y zinc que te ayudan a mantener la piel resplandeciente.
5. Almendras
Estos pequeños y deliciosos alimentos están repletos de grasas saludables que no sólo te mantienen satisfecha por más tiempo, sino que aparte mejoran la apariencia de tu piel desde adentro. Come cinco diarias, solas o con tu ensalada, y seguramente verás la diferencia.
Si tu piel necesita un rescate urgente, prueba comprando cápsulas de aceite de pescado y tomándolas por una semana. ¡Te darán brillo hasta en el cabello!
Piel radiante es señal de piel sana, por eso es importante cuidarla y humectarla lo más posible. Pero no basta con untarnos todas las cremas y remedios caseros de la abuela, si en verdad quieres tener la piel perfecta, necesitas alimentarte correctamente.
Tomar mucha agua es la regla de cajón, pero te tenemos 5 alimentos que puedes consumir para darle una ayudadita extra a tu piel.
1. Aguacate
Este delicioso manjar es también uno de los alimentos que más ayudan a tu piel. Tiene vitaminas A, C, E y K además de ácidos grasos que te ayudan a lograr esa piel de bebé que tanto buscas.
2. Granos enteros
¿Vas a comer pan? Asegúrate de que tenga granos enteros. Estos están repletos de vitamina B y además tienen propiedades antiinflamatorias que te hacen brillar.
3. Frutas y verduras anaranjadas
Repletos de beta caroteno, los mangos, las zanahorias y cualquier otra fruta o verdura naranja te da protección natural contra los rayos del sol además de proveerte de antioxidantes. ¡Excelente combinación para la piel!
4. Papas
Muchas veces cuando estás a dieta te las limitan, pero las papas tienen mucha vitamina C y zinc que te ayudan a mantener la piel resplandeciente.
5. Almendras
Estos pequeños y deliciosos alimentos están repletos de grasas saludables que no sólo te mantienen satisfecha por más tiempo, sino que aparte mejoran la apariencia de tu piel desde adentro. Come cinco diarias, solas o con tu ensalada, y seguramente verás la diferencia.
Si tu piel necesita un rescate urgente, prueba comprando cápsulas de aceite de pescado y tomándolas por una semana. ¡Te darán brillo hasta en el cabello!
Doctor ISMAEL S BEHAINE V.
RINNOVA SAS
Calle 152 # 7 a 03 B/Cedro Golf, Bogotá Colombia
Nueva Sede Calle 127 # 16 a 92 - Unicentro
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